Vai um passeio de bicicleta?

Andar de bicicleta faz bem à saúde e à mente. Já para não falar que pode ser muito divertido quando feito em grupo e bastante relaxante quando feito sozinho. Esta semana fui procurar os benefícios de andar de bicicleta e encontrei uma artigo da Sapo Lifestyle bem giro, ou vejam:

1. Mente mais sã
As pessoas que andam de bicicleta regularmente são mais resistente a patologias do foro emocional como as depressões. Pedalar é um dos melhores antidepressivos para este estado emocional.

2. Coração mais forte 

Pedalar reduz o mau colesterol e o risco de enfarte em cerca de 50%.

3. Melhora as costas

O ciclismo estimula os pequenos músculos das vértebras dorsais, fazendo com que se estendam e comprimam. 

4. Um regalo para os joelhos

Andar de bicicleta protejo os nossos joelhos, porque mais de 70% do corpo gravita sobre o selim. Para além disso, também as coxas e os glúteos endurecem.

5. Afasta as infeções

O exercício físico estimula o sistema imunitário e aumenta o número de glóbulos brancos, ajudando o organismo a defender-se de vírus e bactérias.

6. Poupa tempo e dinheiro

É boa ideia utilizar a bicicleta para te deslocares a lugares que precises de ir dentro da tua zona. Chegas mais rápido e fazes mais exercício. 

E que tal? Vai uma voltinha? :)